首先，建议您冷静下来，考虑清楚自己的权益和需求。在离婚过程中，您有权要求公正的处理，并确保自身安全。 如果您认为自己处于弱势地位，可以考虑寻求法律帮助。您可以咨询专业的婚姻家庭律师，他们可以帮助您了解您的权利和义务，并为您提供有效的解决方案。 此外，如果对方经常使用暴力，可能需要考虑报警。警察会介入调查并提供保护措施，同时也会协助调解双方之间的矛盾。 最后，您也可以考虑通过调解解决纠纷。许多地区都有专门的家庭调解机构，这些机构由经验丰富的调解员组成，旨在为家庭冲突提供解决方案。他们通常能够帮助您找到一个平衡点，以达成双方都满意的协议。 总之，在面对家庭暴力时，请务必保持冷静，采取适当的行动来维护自身的合法权益。