您好，根据您描述的情况，您可能面临家庭暴力和虐待的指控。在这种情况下，您可以考虑以下步骤。 评估您的安全。首先，确保您有足够的安全保障，包括与朋友或家人一起生活，或者寻求庇护所的帮助。 记录证据。收集所有相关的书面和口头证据，如报警记录、电子邮件、短信、录音等，以支持您的控诉。 寻求法律援助。如果您决定采取法律行动，请尽快联系当地的法律援助机构，以获得免费的法律建议和帮助。 联系警察。向警方报告事件，并要求他们调查并处理此事。如果需要，可以请求警员保护您的安全。 考虑心理治疗。虽然您已经感到非常痛苦，但请记住，您的心理健康同样重要。考虑到这个原因，您可能会需要心理咨询来应对这种经历带来的压力和情绪困扰。 请注意，以上信息仅供参考，具体操作还需根据实际情况进行。在任何情况下，都应尊重法律程序和相关法律规定，以免造成不必要的麻烦和伤害。希望您能够早日得到妥善解决。