首先，您需要确认您的怀孕是由于与他人发生性行为而引起的。如果这是真的，那么您可以考虑通过法院提起诉讼来要求赔偿或补偿。 在起诉之前，建议您收集以下证据。 证明双方存在合法婚姻关系的文件（例如结婚证）。 能够证明您怀孕的事实和日期的医疗记录或报告。 能够证明您与被告发生性行为的证据，如短信、通话记录、社交媒体上的信息等。 能够证明被告的行为给您的身心健康造成损害的证据，如医院诊断书、治疗费用发票等。 然后，根据您所在地区的法律规定，选择合适的法律途径进行诉讼。如果您想要保护自己的权益，可以考虑向当地法院提起民事诉讼，要求被告承担相应的法律责任。 请注意，在整个过程中，请确保遵守当地的法律法规，并且尽可能地维护自己的合法权益。同时，也要尊重被告的人格尊严，避免采取极端或者过激的措施。