首先，您可以通过向您的朋友发送正式的信件或电子邮件来要求还款。在信中明确说明借款金额以及已经逾期未还的事实，并且要求他们尽快偿还欠款。 其次，您可以考虑采取法律手段解决这个问题。您可以联系当地的消费者保护机构或者直接向法院提起诉讼，以追讨债务。在起诉前，建议您收集好相关的证据，例如银行流水、聊天记录等，以便更好地支持您的主张。 最后，如果您的朋友拒绝还款，您可以考虑寻求第三方的帮助，如信用管理公司或律师事务所，这些机构可能会帮助您收集更多的证据并进行进一步的法律程序。但请注意，在任何法律行动之前，请确保您的行为符合当地法律法规和道德准则。