尊敬的当事人。 根据您的描述，您涉嫌侵犯公民个人信息罪，并已被羁押于宜昌市某个看守所。请注意，我作为专业的法律顾问，无法直接为您提供法律咨询服务或代为辩护。然而，在此情况下，建议您采取以下步骤。 与律师联系。如果您需要寻求法律帮助，请尽快联系一名经验丰富的律师，了解您的情况并提供适当的法律建议。 积极配合警方调查。积极配合警方的调查工作，提供真实的信息和证词，以减轻自己的刑事责任。 寻求心理支持。刑事犯罪可能会对个人的心理健康产生影响。请考虑寻求心理咨询师的帮助，以便更好地应对压力和焦虑。 保持沉默。除非有确凿证据表明自己无辜，否则应尽量避免主动透露任何信息，以免为自己带来更多的麻烦。 最后，提醒您，刑事诉讼程序通常涉及复杂的法律程序和时间限制。因此，尽早采取行动是至关重要的。希望上述建议能对您有所帮助。如有其他疑问或需要进一步的帮助，请随时与我联系。