在您提出的问题中，涉及到婚姻关系中的争议和家庭暴力。首先需要强调的是，任何暴力行为都是不可接受的，并且必须受到法律制裁。 根据法律规定，如果您的丈夫存在家庭暴力的行为，您可以考虑通过以下途径来寻求帮助。 与伴侣沟通。尝试与您的丈夫进行诚实而开放的对话，表达您的感受和担忧，但要保持冷静和理性。 寻求第三方支持。可以向朋友、家人或专业人士（如社会工作者）寻求建议和支持，这些人可以帮助您处理情绪压力并提供专业的意见。 考虑寻求法律援助。如果您认为自己无法解决问题或者担心安全问题，可以考虑寻求法律帮助。法律机构可以为您提供关于家庭暴力的法律指导和服务。 建立保护措施。如果必要，您可以考虑申请法院颁发保护令，以确保自己的人身安全不受威胁。 请记住，无论何时何地，保护自己的权益是最重要的。希望您能找到一个满意的解决方案，同时也要注意维护自身的情绪健康和心理健康。