非常理解您的困境。首先，请确保您已经收集好所有的证据，包括但不限于伤痕照片、医院诊断报告、证人证言等。然后，您可以考虑以下步骤。 咨询专业律师或法律援助机构。他们可以为您提供专业的法律建议，并指导您如何进行法律程序。 与警方报案。向当地警察局报案并记录事件详细情况。这有助于您保留证据，以及了解有关家庭暴力的法律规定。 联系医疗机构。如果您需要医疗帮助，请立即联系医疗机构，并提供详细的伤害描述，以便医生能够及时处理。 寻求心理支持。家庭暴力不仅对身体造成创伤，也可能对心理健康产生负面影响。请寻求心理咨询师的帮助和支持。 向法院申请保护令。如果情况严重，您可能需要申请法院颁发临时保护令。该命令将阻止施暴者接近您或您的孩子。 将事件通知给家庭成员和社会服务机构。告诉家人、朋友或其他社会服务人员发生的事情，让他们知道您正在寻求帮助。 保持冷静和坚强。面对这种情况时，保持冷静和坚强是非常重要的。不要让情绪影响您的决策。 最后，请记住，在整个过程中，您有权得到必要的支持和资源。希望您能尽快恢复健康，并且找到适合自己的解决方案。