您好，根据法律规定，借款关系应当有书面形式的证据证明。如果仅凭口头约定或电话联系无法确定借款事实，则您可能需要提供其他证据来证明您的借款行为和借款金额。 在这种情况下，您可以考虑以下几种方法。 保留通话记录。保存与朋友之间的所有通话记录，包括对方接听的时间、挂断时间以及通话的内容。 收集转账记录。如果有转账记录，可以作为借款的证据提交法庭。确保这些转账记录是真实的，并且在当时存在，能够证明您已经将款项交付给了朋友。 证人见证。如果您还有其他人（例如朋友的朋友）能证明借款的事实，也可以尝试请他们出庭作证。 寻求第三方调解。考虑聘请一位公正的中立人士如调解员介入，帮助双方达成协议。 无论采取哪种方式，都建议您尽可能地搜集充分的证据以支持自己的主张。同时，避免过激的行为，保持冷静和理智的沟通方式，这样有助于解决问题并维护良好的人际关系。