非常抱歉听到您的困境。在这种情况下，您可能需要考虑以下几个步骤。 与伴侣进行沟通。尝试与您的伴侣进行开放和诚实的对话，讨论你们的问题并寻求解决方案。 寻求第三方帮助。如果双方无法解决冲突，可以考虑寻求第三方的帮助，例如家庭调解或婚姻辅导服务。 考虑法律选项。如果您认为您的安全受到威胁或者担心自己的权益被侵犯，您可以考虑向法院申请保护令或其他法律手段来保护自己。 自我照顾。在处理任何情感上的痛苦时，请确保给自己留出时间去休息和恢复。保持健康的生活方式，包括健康的饮食和适量的运动，可以帮助您更好地应对生活中的挑战。 请注意，每个人的情况都是独特的，因此建议您在做出决定之前，咨询专业的法律顾问以获取更具体的指导和建议。