非常理解您的困境和担忧。根据您提供的信息，您在监狱中遭受了严重的伤害，并且受到了不公正的待遇。 首先，建议您尽快联系专业的律师，寻求法律援助。您可以考虑聘请当地的律师或通过网络寻找可信的律师团队。同时，您可以向当地的人权组织或律师协会求助，他们可能会提供免费的法律咨询服务或者帮助您找到合适的律师。 其次，在处理案件的过程中，您需要保持冷静和理性，避免情绪化的反应。如果您感到自己的权益受到侵犯，可以考虑向法院提起诉讼，要求赔偿损失并获得公正的判决。 最后，希望您能够勇敢面对挑战，积极维护自己的合法权益。无论遇到什么困难，都有专业人士和力量支持您。