您好，根据我国法律规定，夫妻双方离婚后，子女的抚养和探望权利应当按照有利于子女健康成长的原则进行处理。如果您的前夫或现任配偶未经您同意擅自限制您的探视权，您可以向人民法院提起诉讼，要求恢复您的探视权。 同时，建议您保留与前夫或现任配偶关于探视权协商过程中的所有记录，并在诉讼中提供这些证据。此外，也可以考虑聘请专业的家庭律师帮助您维护自己的权益。 最后，如果您需要更具体的法律建议，请及时联系专业的律师。