在处理涉及孩子抚养权的案件时，保护您和孩子的利益是非常重要的。首先，您需要确保自己和孩子都处于安全和舒适的状态下，并且有一个稳定的家庭环境。其次，您可以考虑寻求专业的帮助，比如婚姻家庭咨询师或者法律顾问。 在与您的配偶讨论这个问题时，请保持冷静和理性，避免情绪化的言辞。如果对方有外遇行为，那么这可能是他/她选择离开的原因之一。然而，即使如此，也不应该因此放弃对孩子的监护权。 如果您决定要争取孩子的抚养权，可以考虑以下几个步骤。 建立证据链。收集关于您与孩子的关系的所有证据，包括照片、视频、聊天记录等，以证明您对孩子有多大的影响和贡献。 评估双方的情况。了解您的配偶是否有稳定的收入来源，是否有良好的教育背景以及是否有足够的育儿经验等。 寻求支持。考虑聘请一名婚姻家庭咨询师或法律顾问来帮助您制定策略并提供必要的指导和支持。 提出申请。根据当地法律规定，在一定时间内向法院提出申请，并提交所有相关的文件和证据。 请注意，每个地区的法律法规可能有所不同，所以请务必查阅当地的法律资源以获取更准确的信息。最后，无论结果如何，重要的是保持沟通渠道畅通，为未来的共同生活做好准备。