在处理婚姻纠纷时，收集和证明您的权益是至关重要的。为了更好地帮助您，我需要更多的信息。 沟通记录。查看你们之间的书面或口头沟通，尤其是关于感情状况的讨论和指责。 证人陈述。如果有人能提供关于您的行为是否与外遇有关的直接或间接证据（例如同事、朋友等）。 视频监控/照片。如果有任何未经您的允许而拍摄的私人视频或照片，这些可能对证明您的情况有所帮助。 电子邮件或短信记录。检查你们之间发送的信息，特别是那些涉及金钱、情感支持或其他个人决策的内容。 医疗记录。如果您认为您的健康受到他的影响，可以考虑收集相关的医学报告或诊断结果。 请注意，每个案件都是独特的，因此最好寻求专业的法律建议来制定最有效的策略。同时，记住保持冷静，避免情绪化的反应，因为这可能会加剧对方的情绪，并且可能导致不必要的冲突。希望这些信息能够帮助到您。