我离婚后小孩跟我近十年，男方以我带不好为由前年变更去他那，十年来他给三百一月抚养费，他自己也以三百抚养费并可探视小孩变更，他接去后不准联系也不准见面我就没给生活费，他去年起诉要求我每月支付一千法官觉得不合理没判下来，去了二年凡小孩悄悄跟我联糸或来见我就会被狠狠的打，这次见后着打了并赶小孩出来，小孩来我这不愿回去了，我该咋办。以现在生活水平我应争取多少抚养费，谢谢