首先，您需要明确自己的权利和责任。如果您认为您的婚姻关系受到了破坏，并且想要结束这段关系，您可以考虑以下几种选择。 沟通与协商。尝试与您的配偶进行坦诚的对话，表达您的感受和担忧。了解对方的想法和立场，寻求共同解决的方法。 寻求专业帮助。如果双方都无法解决问题，可以考虑寻求家庭治疗师或心理咨询师的帮助。这些专业人士可以帮助您理解和处理情感上的压力，以及提供解决问题的策略。 法律途径。如果你们无法通过其他方式达成协议，可能需要考虑向法院提起离婚诉讼。在法律程序中，可能会涉及到财产分割、子女抚养权等议题，因此建议聘请专业的律师来协助处理。 保护自己。在任何情况下，都应确保自身安全。避免受到人身攻击或其他不法行为的伤害，必要时可以考虑报警。 请记住，在做出决定之前，请仔细考虑所有后果，并尽可能地为自己的未来和孩子的未来做好准备。同时，保持冷静和理智是非常重要的。希望这些建议能够帮助到您。