在婚姻关系中，一方存在暴力行为是不可接受的。如果您认为自己遭遇了暴力，并且对方拒绝离婚或返还聘金，请考虑以下建议。 寻求专业帮助。首先，建议您寻找一位专业的心理咨询师或家庭治疗专家进行咨询。他们可以帮助您理解和应对这种压力和挑战。 收集证据。如果可能的话，收集与暴力相关的证据，如视频记录、证人证言等。这些证据将有助于支持您的主张，并为法院审理提供有力的支持。 法律咨询。了解当地的法律规定以及如何通过法律途径保护自己的权益。一些地方可能会允许女性通过法律程序获得赔偿或其他形式的帮助。 协商解决。尝试与对方进行私下沟通，表达您的感受并讨论解决方案。有时候，双方都可以看到彼此的需求和利益，从而找到一个折中的方案。 寻求第三方介入。如果双方无法达成一致，可以考虑向当地的家庭法庭提出请求，由法官根据实际情况做出裁决。 保持冷静。面对这种情况时，保持冷静和理性是非常重要的。避免情绪化的反应，这可能会影响公正的判断。 记住，无论情况多么困难，都有解决问题的方法。积极地采取行动，并寻求合适的资源和支持，对于维护自身的权益至关重要。