尊敬的用户， 关于您所提出的关于与前夫及其子女之间的权利和义务的问题，我国法律规定父母对子女具有抚养、教育和保护的义务。如果您认为您的权益受到侵犯，建议您采取以下措施。 联系当地法院或人民检察院寻求帮助，了解有关案件的具体情况和处理程序。 向当地妇女联合会或儿童保护机构求助，他们可能会提供相应的法律援助和支持。 在必要时，考虑聘请律师进行法律咨询和代理诉讼，以维护自己的合法权益。 如果您的前夫长期不在家，并且孩子跟随其祖母生活，您可以向相关政府部门申请探视权，以便定期见到孩子。 请注意，上述建议并不意味着所有情况下都可以直接要求变更孩子的监护权。具体情况需要根据当地的法律法规和实际情况来确定。 希望以上信息能够帮助到您。如有其他问题，请随时联系我。