你好，我因前男友一直折腾耍我近两年，导致心理出现严重问题，医生诊断需要长期吃药，他亲戚还跟踪我骗我上车开到人少的地方打骂我，抢我手机看我隐私，不准我离开，有监控和公安局备案可取证。但我觉得这一切都是他指使的，可调路边监控查看，所以我要告他，要他赔偿精神损失费。我应该怎么办？我现在都快精神分裂了