首先，您在使用商品时遇到了不良反应并要求退货退款是合理的。根据消费者权益保护法的规定，商家应当对商品的质量和安全性负责，并且在销售过程中应向消费者提供真实、准确的商品信息。 关于您的退货请求，通常情况下，您可以要求全额退款或按照合同约定的条款进行退款。具体金额将取决于您购买商品的价格以及您所受的损失。 如果您选择起诉，您需要准备以下材料。 证据证明您已购买该商品及购买日期。 商品质量问题的相关证据，如照片或视频等。 购买凭证或其他相关证明文件。 您因食用该商品而遭受的直接经济损失（例如，医疗费用）及相关损失。 在起诉之前，建议先与对方协商解决。如果无法达成一致，您可以考虑提起诉讼。 至于您是否有权要求精神损失赔偿，这取决于您所受到的具体损害程度以及法律规定。一般来说，精神损失赔偿仅限于那些实际存在的物质损失，而非抽象的精神痛苦或心理压力。 最后，如果您决定通过媒体等平台公开对方的行为，需要注意遵守相关法律法规，避免侵犯他人隐私权和个人信息安全。同时，也要确保您的行动符合法律程序，以免引起不必要的争议和纠纷。