根据您提供的信息，您的情况可能涉及家庭暴力和不正当行为。如果您已经向公安机关报告并获得了保护令或其他法律措施，请考虑以下建议。 寻求法律援助。您可以联系当地的法律援助机构或律师事务所，以获得专业的法律意见和支持。 收集证据。保留所有与案件相关的书面材料、录音录像等证据，并确保其完整性和准确性。这些证据将有助于证明您的主张。 提起诉讼。如果认为对方的行为构成犯罪，您有权向法院提起刑事自诉或民事诉讼。具体程序应由律师指导完成。 调解解决。在必要时，尝试通过调解解决纠纷，避免进入正式的法律程序。 心理咨询。考虑到您目前的身体状况，可能需要考虑寻求心理咨询服务来帮助应对当前的压力和情绪。 注意安全。在处理任何法律事务时，请务必保持自己的安全。避免独自面对任何危险环境。 请记住，每个人的情况都是独特的，因此具体的行动方案应该根据您的具体情况制定。强烈建议您咨询一位经验丰富的法律顾问，以便获取最准确的法律建议。祝您好运！