如果孩子的父母已经离婚了一年，并且孩子已经十岁，那么孩子有权选择跟随任何一方生活。然而，在这种情况下，孩子的父亲可能不愿意同意让孩子跟他的前配偶一起生活。 在这种情况下，您可以考虑以下几种方法。 寻求调解。您可以通过与孩子的母亲和孩子的父亲进行私下交谈来尝试解决这个问题。在讨论时，您可以强调孩子的需求，并说明为什么孩子应该跟随他/她想要的生活方式。 寻求法律帮助。如果您无法解决这个问题，您可以寻求法律帮助。您可以联系一个家庭法律师或法律援助机构，以获得有关如何处理这种情况的建议和指导。 寻求法院的帮助。如果您的努力未能解决问题，您也可以考虑将争议提交给法院。这通常意味着需要向法庭申请变更孩子的监护权。但是，请确保了解并遵循所有适用的法律程序和规定。 请注意，每个情况都是独特的，因此在决定采取何种行动之前，最好咨询专业的法律顾问以获取最佳建议。