您好！根据您提供的信息，您和您的女朋友共同经营了一家舞蹈学校，但未签订正式合同。由于分歧导致分手，您提出收回投资的一万元以及预期利益的损失。 首先，您可以考虑聘请一位法律顾问来帮助您处理此情况。法律顾问可以为您分析可能的法律途径，包括是否有可能通过法律手段追回投资或获得预期利益损失赔偿。同时，他们还可以为您提供关于如何保护自己的权益的建议。 其次，如果双方未能达成一致解决方式，您可以考虑采取更正式的诉讼程序。这通常意味着需要向法院提交诉状，详细说明您的请求，并提供充分的证据支持您的主张。 最后，请记得在任何法律行动中都要遵循正当程序，确保您的行为符合法律规定。如果您有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时联系我。