首先，我理解您当前的困境和恐惧。在这种情况下，您需要采取行动来保护自己，并寻求适当的法律援助。 安全第一。立即考虑寻找庇护所或与朋友或家人联系，以确保您的安全。 报警。如果您感到非常危险，或者担心自己的生命安全受到威胁，请尽快向当地警方报告情况并寻求帮助。 心理咨询。考虑寻求心理咨询服务，因为这种经历可能对您的心理健康造成影响。 寻求法律建议。咨询专业的法律顾问，了解有关保护措施、家庭暴力法以及可能的法律选项（如离婚协议中包括财产分割、孩子抚养权等条款）。 记录证据。保留所有涉及暴力行为的证据，这可能包括书面声明、视频记录、证人的证词等。 考虑家庭暴力保护令。一些地方提供家庭暴力保护令，这是防止施暴者再次伤害受害者的临时保护措施。 社会支持网络。利用社区资源和支持组织，这些组织通常能够提供紧急援助和长期支持。 请记住，无论遇到何种困难，都要保持冷静，采取积极主动的行动来保护自己。同时，不要忽视自己的情绪需求，及时寻求必要的专业帮助是非常重要的。