根据我国《民法典》的规定，结婚共同生活3年是认定为事实婚姻的必要条件。如果您与配偶已达到这个时间点，那么您可以向人民法院提起诉讼请求解除您的婚姻关系，并可以要求返还您支付的彩礼款项。在起诉时，建议您提供相关的证据支持您的主张，如证明双方已经共同生活的证据，以及证明您支付了彩礼的证据等。此外，您还可以考虑聘请专业的律师帮助您进行诉讼准备和辩护工作。最后，需要注意的是，在离婚过程中，您需要遵循当地的法律规定，遵守诚实守信的原则，维护自己的合法权益。