您好！收到恐吓或威胁时，请先冷静下来，确保自身安全。以下是一些建议。 与警方联系。向当地的警察局报案，提供详细信息和证据。 寻求法律帮助。可以寻求法律援助，如请律师代表您进行诉讼。 确保自己的安全。尽量避免前往可能引发危险的地方，并在必要时通知家人或朋友。 做好记录。保留所有与威胁有关的通信记录、照片或其他证明材料。 调整生活方式。如果可能的话，调整您的生活习惯以减少潜在的风险。 防范措施。考虑采取额外的安全措施，例如安装监控摄像头或使用更安全的通讯方式等。 心理支持。遭受恐吓后可能会感到沮丧或焦虑，建议寻求心理咨询师的帮助来应对这些情绪。 希望这些建议对您有所帮助。如果您需要进一步的帮助或有其他疑问，请随时告诉我。