尊敬的当事人。 您好！根据您提供的信息，您的案件已经进入刑事诉讼程序，并且已经被刑事拘留。鉴于这种情况，我建议您尽快与专业的律师联系，以便进行法律援助和提供必要的帮助。 首先，您可以委托一名经验丰富的律师介入您的案件，以确保您的合法权益得到保护。其次，律师将为您提供一些建议和策略，包括如何处理证据、辩护策略等。此外，律师还可以代表您出庭参加庭审，争取减轻或消除您的刑事责任。 最后，需要注意的是，在此期间，您需要遵守公安机关的要求，积极配合调查工作，避免任何可能对案件产生不利影响的行为。同时，也请您保持冷静，积极应对，相信通过我们的共同努力，一定能够取得满意的结果。 希望上述信息能对您有所帮助。如果您有任何其他问题或需要进一步的帮助，请随时与我联系。祝您早日解决困扰，恢复安宁。