您好！在您的情况下，确实可以考虑使用通话记录和QQ聊天记录作为您提出离婚诉讼的有效证据。这些证据可以证明被告有不忠行为，并且可能表明他与小姐的关系是长期的。 然而，为了确保这些证据能够被法庭接受，建议您采取以下措施。 确保所有录音或视频文件都是合法录制的，没有侵犯任何人的隐私权。 保存好所有的通话记录和聊天记录，并确保它们不会受到篡改或删除。 在提交证据时，务必提供详细的日期和时间信息，以便法院能够准确识别并审查这些证据。 如果有可能的话，请请一位证人来支持您的案件，以增加证据的可信度。 请注意，在整个过程中，保持冷静和专业的态度是非常重要的。如果您需要进一步的帮助或者有任何疑问，欢迎随时联系我。祝您一切顺利！