您好！如果您与孩子的父亲已经离婚或解除婚姻关系，并且无法就抚养权和抚养费达成一致，您可以通过以下途径解决问题。 协商解决。尝试与孩子父亲进行沟通，了解他的经济状况，看是否能够支付抚养费。如果双方同意按照法律规定的方式分配抚养费，可以考虑通过法院申请强制执行。 向法院提起诉讼。如果双方都无法自行协商出解决方案，您可以考虑向法院起诉要求对方支付抚养费。在诉状中详细说明您的情况和请求，包括抚养费的具体数额和支付方式等。 寻求社会服务机构的帮助。有些地方可能会提供针对无抚养资格者的援助服务，如儿童保护机构或者慈善组织。这些机构可能能为您提供必要的支持和帮助。 聘请律师协助。在处理这类案件时，专业的法律人士可以帮助您更好地理解法律程序，制定有效的策略，提高胜诉的可能性。 请记住，在任何情况下，保持冷静和理性是非常重要的，避免情绪化的反应可能导致事情恶化。希望这些建议对您有所帮助。