根据您提供的信息，我可以为您提供一些建议。 首先，您需要尽快联系宁德地区的律师事务所或个人律师，并告知他们您的情况和需求。请确保选择一位有经验且信誉良好的律师，以便能够有效地帮助您。 其次，建议您与律师详细讨论案件的具体细节，包括案件的基本事实、可能面临的处罚以及如何争取缓刑的可能性等。律师会提供专业的法律意见，并协助您制定最佳策略。 最后，请务必注意遵守交通规则，避免再次发生类似事件。同时，如果您的车辆有任何损坏或其他问题，应及时向保险公司报案，并寻求维修服务。 请注意，以上仅为一般性建议，具体情况应以实际情况为准，最终决策还需由您本人及律师共同决定。希望您早日解决此问题，恢复生活和工作。