如果您遇到被威胁或恐吓的情况，可以考虑采取以下措施。 保持冷静。在面对威胁时，尽量保持冷静，避免情绪失控。 保存证据。记录下威胁或恐吓的全过程，包括时间、地点、人名等信息，并保留相关证据。 寻求帮助。及时向公安机关报案，寻求警方的帮助和保护。同时，也可以向亲友求助，让他们提供支持和协助。 心理调适。遭受威胁或恐吓后，可能会感到心理压力较大，需要通过心理咨询等方式进行心理调适。 以上建议仅供参考，请根据实际情况自行判断并采取相应行动。如果情况严重或无法解决，应及时联系专业的法律顾问获取帮助。