首先，对于家庭暴力的情况，您应该寻求专业的心理咨询和支持。您可以考虑与当地的妇女援助组织联系，他们可以提供紧急庇护和咨询服务。 其次，如果您想保护自己免受进一步的伤害，建议尽快向当地警方报案，并记录下所有可能对您的安全构成威胁的行为。在报告时，请详细描述事件的细节，包括日期、时间、地点以及您受到的具体伤害。 警方会根据相关法律规定调查此事并采取适当的措施。如果有必要，警方可能会介入调解或采取强制性措施来确保您的安全。此外，警方还可能要求您提供有关被告行为的证据，如视频录像、照片或其他书面材料。 最后，考虑到您目前面临的问题，建议寻求专业法律帮助以制定应对策略。律师可以帮助您了解自己的权利，评估可能的法律选项，并为您的案件提供支持和指导。