《中华人民共和国刑事诉讼法》规定。“犯罪嫌疑人、被告人及其法定代理人、近亲属或者辩护人有权申请变更强制措施。”根据这一法律规定，您有权要求更换律师，并与新的律师联系以寻求帮助。在更换律师时，请务必向律师提供您的联系方式和案件情况，以便他们能够及时了解案情并为您提供必要的法律服务。 此外，如果您认为律师的服务质量不佳或存在其他疑虑，您可以考虑聘请另一位律师。请确保新律师熟悉当地法律体系，并且具备相应的专业知识和经验，以更好地为您服务。 最后，建议您尽快采取行动，以免错过最佳时机。同时，保持冷静和积极的态度，相信自己的能力，坚持到底。如果有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时告诉我。