针对您所描述的情况，建议采取以下步骤。 收集证据。收集所有与案件相关的信息和证据，包括但不限于视频录像、证人证言、医疗记录等。这些证据将有助于证明您的情况，并为诉讼做好准备。 联系律师。找一个经验丰富的律师来帮助您处理此事。他们可以为您提供专业的法律建议，并指导您如何收集证据、准备诉状以及在法庭上维护自己的权益。 了解法律规定。详细了解关于家庭暴力和性侵犯的法律条款。确保您的请求符合当地法律法规，以提高胜诉的可能性。 考虑调解。虽然可能需要通过法院解决，但有时调解是一个更快速且经济的选择。寻求调解员或调解协议可能会减少时间成本和金钱支出。 保持冷静和理性。面对压力时，保持冷静和理智是非常重要的。避免情绪化的反应，这可能会对你的案件产生不利影响。 跟踪进展。在整个过程中，定期更新您的律师并告知他们最新的进展情况。这样可以帮助您及时调整策略，确保您的权益得到保护。 关注安全。确保您的身体和心理健康受到妥善照顾。如果有人威胁到您的安全，尽快寻求法律援助和支持。 记住，每个人的情况都是独特的，因此在决定行动之前，请务必咨询专业法律顾问的意见。他们可以根据具体情况提供定制化的建议和指导。希望您能成功解决问题并获得正义！