如果您已将前夫送到警察局，并且已经从警方那里得到帮助，那么接下来您可以采取以下措施来更好地保护自己。 寻求法律援助。如果您的情况比较严重或复杂，可以考虑聘请一位专业的法律顾问。他们可以帮助您了解相关法律法规，提供法律建议和指导。 收集证据。记录与前夫的每一次接触以及每次发生的事件。这包括但不限于通话记录、短信、电子邮件等信息。这些记录有助于证明您的指控和防止未来的威胁。 加强自我保护。确保自己的住所安全，安装监控摄像头以监视可能的入侵行为。同时，保持良好的健康状况，避免成为潜在暴力袭击的目标。 心理准备。面对骚扰者可能会经历情绪波动，但请记住，这不是你的错。寻求心理咨询师的帮助，学习如何处理焦虑和压力。 社区支持。加入当地的反骚扰组织或者联系妇女权益团体，获取关于应对此类情况的专业意见和支持。 向朋友或家人求助。告诉信任的朋友或家人您的情况，让他们在必要时为您提供支持和帮助。 遵守法律规定。了解并遵循当地关于骚扰者的法律规定，例如，某些地区允许对骚扰者采取行动，如限制其人身自由。 8.持续关注。即使事情暂时平息，也要继续关注前夫的行为。如果发现新的威胁，立即通知警方。 请注意，以上建议是基于一般情况下的建议，具体情况需要根据个人的具体情况进行分析和决定。在任何情况下，强烈建议您及时寻求专业的法律和心理健康咨询。