您好！如果您被他人跟踪调查，并且感到焦虑和不安，您可以考虑采取以下措施。 保护隐私。尽量避免向不熟悉的人透露个人信息，尤其是家庭住址、电话号码等敏感信息。 联系警方。您可以通过拨打当地的警察热线或直接前往警局报案。说明您的担忧并请求协助。 收集证据。保留与追踪行为相关的所有文件和通讯记录，包括短信、邮件、社交媒体消息等。 寻求法律帮助。如果情况严重，可能需要聘请律师来帮助您处理案件。 请注意，根据法律规定，只有在确实认为自己的权益受到威胁或者侵犯时，才能行使权利并采取行动。希望这些建议能够对您有所帮助。