首先，您应该尽快寻求专业的法律帮助和心理咨询。您的安全是最重要的。 如果您认为自己处于危险中，请立即拨打当地的紧急服务电话（如中国是中国的110）。同时，您可以考虑与当地的社会服务机构或庇护所联系，他们可以提供紧急援助和支持。 在处理此类案件时，保护自己的首要任务是要确保您的安全。请记住，暴力不是解决问题的方法，而是会加剧冲突并导致更严重的后果。 此外，您可能需要向法院提起申请，要求对被告采取强制措施以防止其再次伤害您或其他人。这可能包括禁止令或其他类型的保护性措施。 最后，建议您与心理医生或心理咨询师讨论您当前的感受和经历，以便获得支持和指导。他们可以帮助您应对这种压力，并提供必要的资源和支持来帮助您走出困境。