在您遇到这样的情况时，首先要做的是保护自己和家人的安全。您可以采取以下步骤。 记录事件。尽可能详细地记录发生的时间、地点、人物（包括参与者的姓名、年龄、性别等）、事件经过以及自己的感受和经历。 寻求帮助。联系您的家人或朋友寻求支持和建议，并考虑向他们求助。 向警方报案。如果您的行为受到了伤害或者威胁到了您的生命健康，可以立即报警并向警方报告您遭遇的家庭暴力情况。 咨询专业人士。考虑到家庭暴力可能对受害者造成长期的心理影响，建议您寻求心理咨询师的帮助，以获得更好的心理支持和指导。 联系法律顾问。如果您需要专业的法律帮助，可以咨询当地的律师，了解如何通过法律途径维护自己的权益。 提交投诉。如果您的行为被证实为家庭暴力，您可以向相关机构提交投诉，如妇女联合会、妇联等组织，以获取必要的帮助和支持。 保存证据。保留所有与案件相关的文件、照片或其他证明材料，以便在必要时作为证据使用。 请注意，每个案件的具体情况都有其特殊性，因此在处理此类案件时，应根据具体情况寻求合适的解决方案。希望这些建议能够为您提供一些帮助。