在婚姻关系中，如果一方存在严重违反家庭道德和法律规定的行为，并导致另一方遭受重大的身心伤害，那么有权请求损害赔偿。但是，具体赔偿金额需要根据实际情况来确定。 首先，你需要收集关于你们之间发生纠纷的证据，包括但不限于书面协议、录音录像、证人证言等。这些证据将有助于证明你的损失是由于对方行为造成的，并且能够支持你要求赔偿的要求。 其次，你可以考虑聘请专业的律师帮助你处理案件。律师会为你提供专业的法律建议，指导你在诉讼过程中如何维护自己的权益，并可能协助你获取必要的证据和支持文件。 最后，赔偿的具体数额应基于以下几个因素。 损失程度。这取决于你的直接经济损失（如财产损失、医疗费用等）以及间接经济损失（如精神痛苦、情感创伤等）。你可以通过与专业人士交流或参考类似案例以了解相关数值。 违反合同的程度。如果你对对方有具体的违约条款，则可以计算出相应的违约金或赔偿额。 纠纷持续的时间。如果双方长期分居或者法院判决离婚，可能会延长赔偿期。 总之，在决定是否提起离婚诉讼并要求赔偿时，请确保你有足够的理由和证据支持这一请求，并且充分考虑到可能面临的风险和后果。同时，也可以寻求心理咨询师的帮助，以便更好地应对心理压力和情绪困扰。