作为您的法律顾问，我很抱歉听到您遭遇前任的威胁。这种行为不仅侵犯了您的权益，也可能会对您的生活和心理健康产生负面影响。 首先，建议您尽快寻求专业的法律帮助。您可以联系当地的法律援助机构或律师事务所，以获得专业的法律建议和支持。同时，也可以考虑向当地警方报案，以获取必要的保护措施。 其次，保持冷静，尽量避免与对方发生冲突。如果您感到无法应对这种情况，请考虑寻求心理咨询师的帮助，他们可以提供适当的辅导和支持，帮助您处理情绪和压力。 最后，记得保护自己的隐私和个人安全。在处理此类问题时，应确保信息的安全性和保密性，以免给个人带来不必要的风险和麻烦。 希望这些建议能够帮到您，祝您早日恢复平静和健康的生活。