您好！关于您提到的问题，首先，如果您想将一份保险的受益人从您的母亲更改为您的女友，请注意以下几点。 请确保该保险是有效的且没有被限制或终止。 在更改受益人之前，建议与保险公司确认是否需要提供新的投保单以及相关文件（如身份证明）以确保变更的有效性。 如果在更改受益人后，您希望继续享受保险待遇，可能还需要重新签订合同，并支付任何必要的费用。 最后，如果您决定保留原来的受益人，那么就无需进行任何操作，因为这不会影响保险的效力。 对于立遗嘱或者财产变更，您可以根据个人情况来决定。一般来说，如果您希望在去世时将保险金或其他遗产转移给指定的人，可以考虑立遗嘱。然而，在这种情况下，您需要提前通知保险公司，告知他们您想要改变受益人的意愿，并准备相应的文件。同时，您也需要向保险公司说明您的意图，以便于他们在未来的理赔过程中能够准确地识别和处理您的请求。 请注意，以上信息仅供参考，具体事宜应咨询专业的法律顾问或保险专家。