非常抱歉听到您遭遇这样的困境。如果您正在经历身体和精神上的虐待，我建议您尽快寻求专业的帮助和支持。 首先，您可以考虑联系当地的庇护所或妇女援助组织，他们可以提供紧急的庇护措施，并为您提供心理支持和法律咨询。 其次，您可以考虑聘请一位经验丰富的律师，以确保您的权益得到保护。律师可以帮助您收集证据，了解您的权利，并指导您如何在法律框架内维护自己的利益。 此外，如果可能的话，您可以与警方联系，向他们报告这一情况。警方可能会介入调查，并采取必要的行动来保护您的人身安全。 最后，请记住，您不是一个人面对这种情况，有很多人可以为您提供帮助和支持。请不要独自承受这种痛苦，寻求帮助是勇敢的表现。