您好！首先，感谢您向我求助。在您的情况下，您可以考虑以下几种途径来保护自己和您的女友。 与警方联系。如果您担心安全问题，请立即通知当地的警察部门。他们可以提供紧急援助并协助调查。 联系您的法律顾问。如果可能的话，最好找一位经验丰富的法律顾问。他们可以帮助您了解自己的权利以及可能的法律选项。 拍摄视频或照片。如果可能，拍摄与对方的对话或行为的照片和视频作为证据。 提起民事诉讼。如果您的女友决定起诉对方，她可以委托律师代表自己进行诉讼。这将有助于确保案件得到公正处理。 保持冷静。在任何情况下，保持冷静是非常重要的。尽量避免情绪化的反应，因为这可能会使情况恶化。 请记住，在面对这种威胁时，保持冷静和理智是非常关键的。希望这些信息对您有所帮助。