很抱歉听到您的困境。我理解这种情况下可能会感到非常困难和无助。如果您遭受了家庭暴力，您有权寻求帮助和支持。 首先，您可以考虑联系当地的妇女援助中心或庇护所，他们可以提供紧急庇护并帮助您申请庇护令。此外，还可以考虑向当地的家庭暴力服务机构寻求支持和建议。 同时，也可以尝试与您的伴侣进行沟通，表达您的感受和需求，并寻求共同解决问题的方法。如果情况严重且无法改善，您可以考虑聘请一位专业的律师来帮助您处理案件。 请记住，无论何时何地，您都有权利保护自己，并采取必要的行动来维护自己的安全和尊严。请尽快寻求适当的帮助和支持。