在您的情况中，您遭遇了不当的攻击和恐吓行为，这导致了身体和心理上的伤害。在此情况下，建议采取以下步骤。 保留证据。收集所有与事件相关的证据，包括但不限于视频记录、录音、证人的证词等。 寻求帮助。向当地警察局报案，提供详细的信息和可能的照片或录像作为证据。警察可能会对案件进行调查并采取必要的行动。 心理健康支持。考虑咨询专业的心理咨询师或医生，以获得情感和心理上的支持。 法律援助。如果您认为自己的权益受到损害，可以考虑寻求法律援助，如法律咨询、法律辩护服务等。 请记住，在处理此类问题时，请确保保护好自己，并根据具体情况寻求合适的法律途径来解决。希望您能尽快得到适当的帮助和支持。