如果您认为自己的清白受到怀疑或被指控有罪，您有权在刑事诉讼过程中使用通讯工具。然而，在某些情况下，警方可能会限制您的通信自由以保护案件的调查和保密性。 在这种情况下，您可以考虑以下几种方法来保护自己的权利。 寻求法律援助。联系当地法律援助机构或律师，他们可以提供关于如何利用宪法保障的权利的建议。 与律师沟通。请律师协助了解并执行相关的法律规定，包括是否允许使用通讯工具以及如何确保其合法使用。 提供证词。如果可能的话，请准备好相关文件和证据，以便在法庭上支持你的清白。 请注意，这些措施都需要根据当地的法律和程序进行。因此，建议您尽快寻求专业的法律意见和帮助，以确保您的权益得到充分保护。