您好，根据我国法律规定，如果您的朋友没有向您出具书面的借款合同或借据等证明借款事实的证据，则无法直接起诉对方要求还款。但是，如果您有充分的证据证明已经履行了借款义务，比如银行转账凭证、聊天记录等，可以尝试通过其他途径解决纠纷。 建议您先与对方沟通协商，看看是否可以通过协商的方式解决问题。如果协商不成，您可以考虑收集相关的证据，并在必要时采取法律手段维护自己的权益。但请注意，在任何诉讼过程中都要遵循诚实守信的原则，避免恶意诉讼，以免给自己带来不必要的麻烦和损失。