很抱歉听到您的困扰和痛苦经历。在遇到这种情况时，首先要做的是保持冷静，思考自己的感受和行为是否健康。如果您的情感投入超过了您所能够承受的程度，并且这种状态对您的生活造成了负面影响，那么可能需要考虑寻求专业的帮助来处理这些问题。 以下是一些建议。 接受自己的情绪。意识到自己感到痛苦是正常的，这是正常的情感反应。每个人都有权追求幸福，但过度依赖或被他人控制可能会导致伤害。 与信任的朋友或家人分享。有时候，把你的感受说出来可以帮助你减轻压力并找到解决方案。他们可以提供支持和建议。 寻找心理咨询师的帮助。专业人士可以提供更深入的支持和指导，帮助您理解自己的感受，并探索如何更好地处理这些情感。 制定计划来减少依赖性。如果发现有依赖性的迹象，比如频繁地向某人借钱或者过分关注对方的行为，这可能是不健康的。尝试设定一些界限，以确保自己的需求得到满足的同时，也保护自己的身心健康。 培养新的兴趣爱好。通过参与新活动或学习新技能，你可以转移注意力，避免过多地沉浸在过去的经历中。 自我关爱。照顾好自己的身体和心理健康非常重要。这包括适当的休息、饮食和睡眠习惯，以及定期进行身体锻炼和放松技巧练习。 保持积极的心态。尽管情况艰难，但是记住生活中总会有希望和光明的一面。尝试专注于那些能让你感到快乐和满足的事情。 请记住，没有人是完美的，每个人都会犯错误。重要的是从错误中学到教训，而不是让它们定义自己。祝您早日走出困境，恢复健康的生活方式。如果您有任何进一步的问题，请随时联系我。