您的描述中包含了一些敏感信息和情绪化的内容。为了保护您的隐私和权益，我无法为您提供具体的法律建议或解决方案。但是，我可以提供一些一般性的指导原则。 保持冷静。尽量避免情绪化的反应，以免加重您可能面临的尴尬和不愉快。 考虑与老师沟通。如果情况允许，尝试私下与老师进行沟通，表达自己的感受和想法。如果可能的话，可以寻求学校相关部门的帮助和支持。 避免过度自责。尽管有些场合下可能会感到被误解或批评，但过度自责并不能解决问题。相反，应该认识到这是一个学习和成长的机会，通过这次经历了解自己和他人的期望，并在未来做出更好的表现。 寻求心理咨询师的帮助。如果您觉得自己难以处理这种情况，可以考虑寻求专业的心理咨询师的帮助，他们可以帮助您更好地理解和应对这种压力和情感困扰。 请记住，每个人都有权尊重和理解他人，同时也需要学会接受和适应不同的反馈和评价方式。希望这些建议能对您有所帮助。