根据我国相关法律法规，如果您认为您的婚姻受到了损害，并且您有证据证明您的配偶与他人有不正当的关系，您可以考虑采取以下措施。 收集证据。首先，确保您有足够的证据证明您的配偶确实与他人有不当行为，比如聊天记录、短信或社交媒体上的互动等。 寻求调解或和解。尝试通过私下对话或者寻找第三方进行调解，以解决这一问题。如果双方能够达成共识并签订协议，可以避免不必要的诉讼。 法律途径。如果您无法通过非正式途径解决问题，那么您可能需要向法院提起诉讼。请注意，即使您成功地将您的配偶告上法庭，也不能保证一定会获得胜诉。因此，在做出决定之前，建议咨询专业的法律意见。 精神损害赔偿请求。虽然精神损害赔偿并不是所有案件中的常见诉求，但某些情况下，如严重的精神伤害或对个人生活造成了重大影响的情况，法院可能会支持此类请求。请确保您已经充分准备了相关的证据和支持材料。 保持冷静和理性。处理这样的问题时，保持冷静和理智非常重要。尽量避免情绪化的反应，因为这些反应可能会加剧问题的复杂性。 法律援助。如果情况非常棘手，考虑到可能面临的困难，考虑寻求法律援助也是非常明智的选择。许多地区都有提供免费或低成本法律服务的机构，可以帮助您了解自己的权利和选择。 记住，每个人的情况都是独特的，因此最好在作出任何决定前咨询专业人士的意见。希望您能尽快找到解决方案，恢复您的家庭和谐。