你好，我这里有一份货物运输合同，甲方是玉溪扬名物流有限公司，本来是去年6月份就拉的货了，我已按他们的要求把回单寄回去了。可甲方一直都是在拖不付我运费，现在都过了一年了，打电话都不接了。我现在手上只有一张运输合同和每次打电话的通话记录。我要怎样才能拿回我的运费。